こんにちは。島崎です。
売買の引渡しが迫っているお客様との書類のやり取りで伺った際に
お土産？おやつ？
としてミックスナッツを頂きました！
最近流行りのロカボです♪
ロカボって？
糖質の制限をゼロにしない
「ゆるやかな糖質コントロール」
「おいしく楽しく適正糖質」
ということのようです。
実際に糖質ってどれくらい摂取しているのかというと、、、
食・楽・健康協会は、1食で摂取する糖質量を20～40gにするという、適正糖質を提唱しています。ローカーボは、極端な糖質制限も含んでしまう概念ですので、食・楽・健康協会の推奨する適正糖質はそれと区別し、「ロカボ」と呼ぶことにしました。ちなみに、今の一般的な日本人の食生活では、1日に300gくらいの糖質を摂取しています。おにぎり2個と野菜ジュースだけで100gくらいになってしまうのです。
ロカボオフィシャルサイト参照
ということは一日合計60～120gが適正糖質ということなので
300gって結構オーバーしているな、、、。
気を付けよう、、、。
ちなみにご自宅ではコーヒーとチョコをご馳走になりました。
糖質オーバーしてしまったかも、、、。笑
いつもお気遣いいただきありがとうございます。
賃貸の募集を弊社で受けており、その流れから売却でした。
引渡しまでもう少しですが、末永くお付き合いいただければと思います。
皆様に長くお付き合いいただけるよう
これを良い機会に健康にも気を付けて努めていきます！